Joang ho hlokomela mathe a yoga hantle?

Yoga mat e rekiloeng ka hloko e tla ba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo bakeng sa ho ikoetlisa ho tloha joale ho ea pele.Ke ntho ea tlhaho ho tšoara metsoalle e molemo ka tlhokomelo e hlokolosi.Haeba u reka mathe a yoga, e sebelise khafetsa empa u se ke ua e boloka.Lerōle le mofufutso tse bokelletsoeng holim'a matheba a yoga qetellong li tla beha bophelo bo botle ba mong'a kotsing, kahoo hoa hlokahala ho hloekisa mathe a yoga khafetsa.

Ho netefatsa bohloeki, ho molemo ho e hloekisa beke le beke.Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho hloekisa ke ho kopanya marotholi a mabeli a sesepa le likotlolo tse 'nè tsa metsi, a li fafatse holim'a mathe a yoga, ebe o li hlakola ka lesela le omeletseng.Haeba mathe a yoga a se a le litšila haholo, o ka sebelisa lesela le kenngoeng ka har'a sesepa ho hlakola moseme oa yoga ka bonolo, ebe o o hlatsoa ka metsi a hloekileng, ebe o phutha mathe oa yoga ka thaole e omileng ho monya metsi a mangata.Qetellong, omisa mathe a yoga.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore palo ea phofo ea ho hlatsoa e lokela ho ba e nyenyane ka hohle kamoo ho ka khonehang, hobane hang ha phofo ea ho hlatsoa e sala holim'a mathe a yoga, matheba a yoga a ka 'na a thella.Ho phaella moo, u se ke ua pepesa mathe a yoga letsatsing ha u o omisa.

Ha e le hantle, ho na le tsebo e eketsehileng ka yoga mats-ho khetha mofuta o mong le o mong oa yoga mat?Ke hokae moo u ka rekang limmete tsa yoga tse theko e tlaase?Tsena li hloka lipatlisiso tse ling tsa barati ba yoga.Empa qetellong, tsebo ea yoga mats e shoele, empa e phela ha e sebelisoa ho batho.Se u tšoanelang se lula se le molemo ka ho fetisisa.

Khetho ea mat ea yoga e lokela ho lebisoa.Ka kakaretso, ba bacha ho yoga ba ka khetha 'mete o motenya, joalo ka 6mm botenya, boholo ba lehae ke 173X61;haeba ho na le motheo o itseng, o ka khetha botenya bo ka bang 3.5mm ~ 5mm;ho kgothaletswa ho reka Mats ho feta dikgerama tsa 1300 (hobane bahlahisi ba bang ba utsoa thepa bakeng sa mats a theko e tlaase).

Liphaposi tse ngata tsa litlelase li tla fana ka seo ho thoeng ke "mats a sechaba", e leng 'mete ea yoga ea sechaba eo motho e mong le e mong a e sebelisang ka phaposing.Matichere a mang a bile a ala ’mete o sireletsang ka phaposing ea borutelo e le hore bohle ba se ke ba hlola ba sebelisa ’mete ka tlelaseng.Baithuti ba bangata ba tla sebelisa mofuta ona oa 'mate oa sechaba hobane ba sa batle ho ea mosebetsing kapa ho ea tlelase ka moseme mokokotlong oa bona.Leha ho le joalo, haeba u motsoalle ea batlang ho ithuta ka nako e itseng, ho molemo hore u sebelise moseme oa hao.Ka lehlakoreng le leng, u ka e hloekisa u le mong, e leng bohloeki haholoanyane;u ka boela ua khetha 'mate o loketseng ho ea ka boemo ba hau.

Ho na le mekhoa e 'meli ea ho khetha mathe: khetha ho latela litlhoko tsa motho;kapa khetha ho latela boitsebiso boo.
Mabapi le litlhoko tsa botho, ho itšetlehile ka mofuta oa yoga, hobane likolo tse fapaneng tsa yoga li na le lintlha tse fapaneng tsa ho ithuta le litlhoko tse fapaneng.Haeba u ithuta yoga e ipapisitseng le boikoetliso bo bonolo, hangata u tla lula holim'a moseme, ebe moseme o tla ba motenya le ho ba bonolo, 'me u tla lula hamonate haholoanyane.

Empa haeba yoga haholo-holo Power Yoga kapa Ashtanga Yoga, 'mete ha ea lokela ho ba thata haholo,' me litlhoko tsa ho hanyetsa ho thella li lokela ho ba holimo.hobaneng?Hobane mathe a bonolo haholo, ho tla ba thata haholo ho etsa metsamao e mengata ha u ntse u eme ho eona (haholo-holo ho leka-lekana mekhatlo e kang lifate tsa lifate ke tsona tse hlakileng ka ho fetisisa).'Me mofuta ona oa ketso ea yoga e tla fufuleloa haholo, haeba ho se na mathe e nang le degree e ntle ea anti-slip, ho thella ho tla etsahala.

Haeba motsamao o sa tsitsa, kapa o sa fufuleloe joalo ka ho matha, o kae-kae lipakeng.Ke lokela ho sebelisa mosamo ofe?Karabo ke "Ke ntse ke khetha e mosesaane."Hobane ho shebahala joaloka koloi e nang le tsamaiso e bonolo haholo ea ho fanyeha, ho khanna tseleng e lithaba ho tla tšoana le sekepe.Mokokotlo o teteaneng (ka holimo ho 5mm) o lahleheloa ke maikutlo a ho kopana le fatše, 'me o tla ikutloa "o sothehile" ha o etsa metsamao e mengata.Linaheng tse ling, boholo ba basebetsi ba yoga ba rata ho sebelisa meseme e mesesaane.Lena ke lona lebaka.Haeba u ikutloa hore mangole a hao ha a phutholohe ha mosamo o mosesaane o ntse o khumama ka mangole, o ka kenya thaole tlas'a mangole a hau.


Nako ea poso: Sep-27-2020